明日白露，露从今夜白

　　福提园养老院导读：“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。”露水是由于温度降低，水汽在地面或近

地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表示天气已经转凉。

气候特征

《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。

白露三候

一候鸿雁来，按古人说法，鸿大雁小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。

二候玄鸟归，玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。

三候群鸟养羞，这个“羞”同“馐”，是美食。养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

玉阶生白露，夜久侵罗袜

▌生活习惯上

　　从处暑到白露，变化最大的就是昼夜温差了，可以说白露是一年中昼夜温差最大的一个节气。气温明显开始下降，早晚需记得及时添衣，以免着凉。

　　白露时节人们容易出现口干、唇干、皮肤干等症状，也就是俗称的“秋燥”。预防秋燥的方法很多，可适当地多吃一些富含维生素的食品，也可多吃一些滋阴益气、养肺润燥的汤食，多喝水，多吃水果蔬菜，对缓解秋燥多有良效。

　　秋季应注意门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。多开窗通风，最好早晚各开一次窗。

▌在运动方面

　　白露时早晚天气变得凉爽，与闷热的夏季相比更适合运动。此时可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

露从今夜白，养生正当时

适当锻炼，保持良好的心情

一起诗意地迎接这最美的节气吧

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